（热点）一生逃不开的心理困惑 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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有句话说，人和猴子最大的区别就是人有思想，猴子没有。思想给人类带来了文明、工具和技术，但也带来了很多心理上的困扰。权威心理学家总结了人一生都无法逃避的心理困惑，并提出了相应的对策。

总是不开心

陈莹是一个27岁的帅哥，但他总是愁眉苦脸。他说，看到同事朋友整天笑，他很羡慕，但他总会想起曾经发生过的不开心的事。我们怎样才能让陈莹快乐？

中国心理健康协会副主席张建新解释说，除了客观因素，不快乐的人可能与不良的家庭环境、学校教育和童年经历的负面事件有关。这些不好的东西会在大脑中形成消极的刻板认知和思维定势，就像心被一个“过滤器”罩住，只能看到不好的东西，眼中的世界是灰色的。

张建新建议，如果你总是感到不开心，你可以读一些有助于激励自己的书或文章，并通过顿悟找到心结。遇到事情要往好的方面想，提醒自己换个角度看世界。张建新指出，要让自己快乐，更重要的是培养一种信念，找到生活的意义，而不是坚持眼前的利益或快乐，这样负面情绪才能逐渐消失。整个社会也要营造一个良好的环境，让每个人都有公平竞争的机会，实现自己的梦想，让社会阳光明媚，不快乐的人越来越少。

缺乏安全感

小果是一名北漂者。她有一份体面的工作和不错的工资，但她总是说她觉得不安全。面对高昂的生活成本和虚假的人际关系，她往往看不到希望在哪里。

张建新认为，缺乏安全感主要是因为生活中有太多的不确定性。第一，虽然目前物质生活丰富，但优质资源的缺乏加剧了社会竞争。由于各种原因，机会不是绝对平等的，这让很多人感到不知所措。第二，有些人的目标定得太高，超出了自己的能力。另外，他们资源不足，会让人感到疲惫，缺乏安全感。

张建新提醒说，我们很难选择生活环境，所以我们只能尽力去适应它。平时积极准备，抓住机会，让自己有更多的事情去掌控，安全感自然会得到加强。也要适当降低目标，认真分析任务，把大目标分解成小目标，一步一步完成，加强对自己的控制，有助于增强安全感。

性格不太好

夏天通常说话更直，脾气也不好。有时候她回家看到室友不打扫卫生，就有发脾气的冲动。室友有时候会说她不好相处。她怀疑这样的人物是不是不太好。

中国精神卫生协会副秘书长林春说，性格没有好坏之分。无论内向、外向、感性还是理性，都有好的一面，也有不好的一面。当然，了解和尊重自己的性格特点，可以帮助自己成为一个受欢迎的人。

林春建议，怀疑自己性格不好的人应该首先接受自己，不要无缘无故地把自己的性格与人际关系、成功或失败联系起来。其次，要和亲友、同事等沟通。，充分理解别人能接受什么，不能接受什么，扬长避短。最后，如果性格有问题，可以在心理医生的指导下解决。比如，一个独来独往的人，可以在不被排除在内心的前提下，尽可能多的与人交流，参与群体活动。

不退不赔

大学毕业后，舒虎放弃了留在上海的机会，和女朋友一起回到了家乡三线城市。从此，舒虎特别在意女友对自己的态度，总觉得自己放弃了自己的未来，却没有得到女友足够的回报，心里常常莫名的焦虑。

北京大学健康科学中心医学心理学教授胡培成说，每个付出的人都希望得到回报。但是在现实生活中，无论是恋人之间的感情贡献还是朋友之间的物质贡献，我们都不能保证自己会及时得到回报。另外，有时候我们付出的不一定是对方需要的。更重要的是，回不回是对方的事。

所以，如果付出是自愿的，发自内心的，那就不要在意眼前的得失，用平常心对待，不要天天“算账”。相信真诚的付出和持久的关心，最后一定会互相触动。即使我们永远得不到回报，付出本身就是力量的体现，付出让我们成长。还有什么更好的回报？