（热点）“小满”养生要防热防湿 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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明天，我们将迎来节气“小满”。从此天气变得湿热，各种疾病随之而来。“小满”健康，要注意热湿。

在“小满”季节，如果人们生活不规律，饮食不当，容易产生内热，导致一系列发热，如失眠、口疮、便秘等。预防“发热”，需要多喝水，温开水更好，可以促进新陈代谢，排出内热。最好不要用饮料代替温开水，尤其是不要喝太多橙汁。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如西瓜、梨、香蕉、西红柿、冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、莲藕、萝卜等。平时尽量不熬夜加班，多运动。天气凉一点的时候早晚锻炼比较好，散步，做运动，打一种中国传统太极拳(太极拳)比较好。

由于降雨量的增加，空的空气是潮湿的，所以潮湿疾病的预防不容忽视。大家注意不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，以免外感潮湿，预防脚气、湿疹等疾病，注意个人卫生。最好选择透气性好、纯棉质地的浅色衣服，穿上后可以防止过度吸热、透气，避免湿气堆积。●孙丹丹