（热点）小心“过劳肥” 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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进入职场后，很多人发现，忙碌的工作并没有让自己变瘦，反而越忙越胖。

经过一整天的情绪压力，很多人会在下班后吃夜宵来缓解压力，这也是为什么有些人在工作压力较大时更容易暴饮暴食，导致肥胖。

对付过度劳累，首先要通过运动控制体重。也许一个忙碌的人会说:“我连吃饭睡觉的时间都没有，怎么去运动呢？”如果是，第一步是离开椅子，移动。

体育专家建议，你可以给自己配备一个计步器，每天总共走一万步，或者在上下班的路上多走两站。总之慢慢进步，一天多走几百步。计步器上的数字不仅能让人们对日常活动有一个基本的了解，还能给人们实现目标的动力。比如到了晚上，发现还差几千步达到一万步的目标，就会有人想办法多走一步，补上一万步。久而久之，他们就会养成走路的习惯。

最好每天定时吃三餐，最后一餐至少在睡前3小时吃。