（热点）多饮、多食、多尿、体重下降多半是患上了糖尿病 泰州·民生 泰州新

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据统计，全球约有1.5亿糖尿病患者，预计到2025年，这一数字将增加两倍。糖尿病不仅危害人们的健康，也给日常生活带来不便。然而，许多公民缺乏糖尿病意识，尤其是早期糖尿病意识低下。台州博爱康复医院副院长、内科主治医师李远表示，近年来，糖尿病人群趋于年轻化。无论处于什么年龄段，当出现多饮、多食、多尿、体重减轻等症状时，都要检查血糖，警惕糖尿病的发生。

“懒”容易引发糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为标志的蛋白质、脂肪、水和电解质紊乱综合征。那么哪些因素会促成糖尿病的发生呢？李远说，先天遗传和后天环境因素是导致糖尿病的两个主要原因。如果父母或祖父母患有糖尿病，家庭遗传会有遗传缺陷，所以很有可能糖尿病会遗传给后代。众所周知，有糖尿病家族史的人患糖尿病的可能性是正常人的两倍。

另外，另一个重要因素是生活习惯和饮食爱好，可以简单概括为“懒”。多吃，多吃糖，但不喜欢运动，糖不能摄入，会在体内积累，当身体不能合理分解时，就会导致糖尿病。

有一天，从早餐开始，人们会吃各种各样的“糖”，比如粥、米饭、面条、饼干、水果，甚至一些杂粮等。，是含糖量高的食物，它们会转化体内大量的糖分，以满足身体各种功能的需要。但是身体所需的糖分是有限的，不能被吸收的糖分会转化为糖原在体内积累。运动消耗体内的糖分。如果不喜欢运动，爱吃，糖就会多进少出，导致糖分过剩。

“三多一少”糖尿病的前奏

有一段时间，如果你发现自己突然吃得太多，喝得太多，但是在减肥，就要小心了。这是糖尿病的前奏。李远说，糖尿病表现在日常生活中，主要是“三多一少”。多饮、多食、多尿、低脂的症状伴随头晕、乏力、口干、手脚麻木，是时候去医院查血糖了。

“三多一少”是糖尿病的主要症状，因为患糖尿病后，身体的胰岛功能下降，糖不能被身体合理吸收利用，所以糖会随尿液排出体外。糖是一种晶体。当它转化为尿液时，会从体内带走大量水分，人会感到口渴，大量饮水。同时，身体脂肪在这个时候会转化为糖分，所以人会瘦下来。当糖尿病发生时，即使多吃多喝，身体仍然会感到虚弱、头晕，并伴有各种不适症状。

糖尿病患者保健的四要素

糖尿病患者日常如何护理？要从饮食、运动、心态、用药四个方面做好。用药不用说，要遵医嘱。关键是要保持乐观的生活态度，健康饮食和适当锻炼相结合。

饮食上，含淀粉的主食一天只能吃5-6次，荤菜最多可以吃1-2次以维持营养。吃这么少觉得饿怎么办？那你只能靠蔬菜充饥了。一般蔬菜基本上含糖少，如青菜、菠菜、大蒜、蘑菇、木耳等，都是非淀粉类蔬菜，适合糖尿病人食用。水果方面，可以吃柚子、草莓等含糖量少的品种。

运动也是必须的，其种类不限，但如何把握运动量是有公式的。身高(cm)-体重(kg)≤110(每分钟心跳次数)，最多不超过110次。每天可以走三公里，锻炼30分钟。

专家名片

李源，主治医师，艾博康复医院内科副主任，从事临床医学工作44年，主要研究糖尿病的防治。