（热点）合理饮食有助减肥 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集团

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市民孙女士来电咨询:我超重了，一直想减肥，但是减肥不了。最近听别人说“午饭后不吃东西”有助于减肥。这个方法科学吗？

市人民医学中心整形外科主任陈新龙:肥胖的主要原因是体内摄入了过多的营养，不能及时消耗，导致脂肪堆积。找到摄入和消耗的平衡，合理健康的减肥是最有效的减肥方式。过了下午，人的活动少了，消费也少了。所以会出现“午饭后不吃饭”的方法，这在一定程度上是科学的。

但如果下午不吃饭，可能会导致营养不足，无法维持身体机能，导致体力不佳，头晕目眩。所以，“早上吃好，中午吃好，晚上少吃”是一种更科学的减肥方式。多吃素食，含维生素和纤维素的食物，少吃脂肪和蛋白质为主的食物，合理搭配会更有效。每个人的体质不同，减肥的方法也应该不同。他们应该根据自己的情况合理减肥，不要盲目跟随。