【时讯】这种病每3个体中至少有1例，看看你有没有！

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浦东疾病管理u的健康

u先生最近发现低头族真的很多……。

在上班的地铁公共汽车上，都低头看手机。

拿着工资拉屎肯定也离不开手机。

睡觉前不洗手机，就没有仪式感了。

甚至是朋友的聚会

一些问候又让大家拿到了手机！

除了工作时间外还看电脑

u这么掐指数数，大家真的睁开眼睛，

电子画面和“不离不弃”，

闭上眼睛，梦里可能大家都在排队天黑。

在这里，u先生必须注意各位低头族。

有些疾病很喜欢找到你们。

请快点指定。

看自己是否在里面！

眼睛干了眼睛累了，干眼症可能在找门

你发现了吗？

你的眼睛总是涩，痒，

异物感，充血，容易累，怕光，有灼热痛吗？

如果没有其他眼病

那么，你得“干眼症”的可能性很高。

根据上海市第十人民医院比较市1085人的随机抽样调查，上海地区干眼症患病率为30.05%，男性患病率为24.11%，女性患病率为33.78%。 其中，上班族们每天盯着电脑8~9小时，过度使用眼睛，是干眼症的多发者。

干眼没事吧？ 重度与视力障碍有关

u粉

小u太大了，干眼没病，点眼药水就行了。

真的是这样吗？ 当然不是！

干眼症

不是一时疲劳引起的。 不观察的话，不马上治疗的话，严重的干眼症也有可能引起视力障碍。 长期连续使用滴眼药，容易引起结膜角膜病变，也有干眼症恶化的情况。

我们正常人的眼睛表面有泪膜。 泪膜的结构分为脂质层、水样层和粘液层。 脂质层由眼皮上的睑板腺分泌，像油膜一样防止眼睛里的水分迅速蒸发。 脂质层受损时，水分蒸发加速，眼睛干燥变差，长时间的话容易引起干眼。

观察！ 以下情况容易诱发干眼症！

那么，在什么情况下容易引起脂质层的损伤呢？

诱发干眼症？

1

长期采用手机、电脑等电子产品

眨眼是浸润眼睛的最好方法，基础泪液每次眨眼都会在角膜和结膜之前形成泪膜，湿润角膜、结膜，为它们提供营养，起到防止细胞损伤的作用。 正常的眨眼频率是每分钟16-20次。 但是，在看电子显示器的情况下，眨眼次数降低到每分钟7~8次(玩游戏的情况下更少)，观察力高度集中，所以眨眼次数在不知不觉中减少，眼内润滑剂和泪液的分泌也降低了。 而且，手机和电脑的强光给人眼带来很大的刺激，由于距离近，容易引起眼泪分泌异常引起的干眼。

2

干燥的环境

除了烟、空气污染、高温以外，空调的采用越来越频繁，因此室内空气更干燥，泪液蒸发加速，眼睛容易干涩。 另外，空气中漂浮着灰尘和微小的微生物，如果眼睛的自我防卫功能被破坏，病原微生物就有机会利用，也有可能因此而感染。

3

我经常化妆

长时间戴隐形眼镜会使眼睛干燥变差。 眼线、美瞳线等使眼睛变美，但容易堵塞我鲍姆腺的开口部，影响脂质层的分泌减少，引起干眼。

4

老化、全身疾病和药物的影响

例如类风湿性关节炎、干燥综合征、糖尿病、甲状腺功能异常等使用抗组胺药、抗焦虑药等。

干眼症滴眼药水，越小心越严重！

干眼症发病后

许多人选择去药店购买眼药水

润滑作用还是抗生素？

在这里，u先生要特别注意。

1 .不要滥用抗菌眼药水

另一方面，干眼不是感染性炎症，不适合使用具有抗菌效果的眼药水。 另一方面，长时间服用抗菌药眼药水的话，容易出现耐药性。

2 .眼药水中的防腐剂渗入眼睛

防腐剂会对眼睛表面的细胞造成伤害。 这个不能长时间采用，眼睛不舒服的情况下可以滴人工泪液，请注意，最好一天连续采用6次以下、3个月以下。 听从医生的指示！

3 .清凉眼药水可能会加剧干燥。

许多未开处方的清凉眼药可能会添加肾上腺素、激素、抗生素等开始使用，清凉感舒适，但长期被采用，难以治愈，可能会使眼红、眼睛干燥恶化，失去。

眼睛还能救吗？ 你可以这样做。

于是又出了问题。

眼药水不能滥用。

工作离不开电脑。

我们眼中还有救吗？

小u的建议是什么？

眼睛疲劳，眼睛充血，

异物感症状显着，

我建议大家积极去看医生。

不要自己用药。

在日常生活中

有很多可以预防干眼症的方法~

01

有好的眼神

(一)保证每分钟至少眨眼十五次以上；

(2)每20分钟从远处看20秒钟

(3)电脑屏幕和眼睛至少保持一条胳膊的距离，使屏幕比眼睛的水平状态低一点

(4)观察眼睛卫生，不要用手揉眼睛。

02

养成良好的生活习惯

(1)不熬夜，确保充足的睡眠

(2)多吃蔬菜、水果，保证维生素的摄取

假日多做户外运动，锻炼身体，放松眼睛。

03

热熔敷

用40℃~45℃的清洁毛巾闭上眼睛加热5~10分钟，可以比较有效地改善干眼的症状

忙碌的上班族们还可以在工作的间隙做眼睛健美操来缓解眼睛的疲劳，减轻眼睛的干燥。 另外，夏天的炎热也会加快眼泪的蒸发，所以外出时也要注意佩戴墨镜哦。

-参考文献-

[1]彭薇.手机脑族，小心干眼[n] .解放日报，-05-12(w18 )。

杨俊杰.如何应对干眼[n] .家庭医生报，-06-15(008 )。

王芳.注意每分钟眨眼不到7次干眼的安静袭来[n] .文报告，-07-12(008 )。

梅婷.认知干眼症的四个误区[j] .健康世界，2009(01):32-33。

[5]龙琴.干眼症是怎么发生的[n] .中国医药报，-07-31(001 )。

供述:第二分中心lxf

审稿:邓莉鹏

原标题:“这种病三个个体中至少有一例，看看你有没有！ 』

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