（热点）连续三周每天睡眠不足6.5小时是失眠 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报

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3月21日是“世界睡眠日”，中国今年的主题是“注意睡眠，呵护心脏”。

一个人大约三分之一的生命应该在睡眠中度过。根据世界卫生组织的调查，世界上大约三分之一的人有睡眠问题。记者昨天从市人民医院了解到，神经科门诊有20%到30%的患者是因为睡眠问题来看病的。

“没有明显的诱因，连续3周每天睡眠不足6.5小时就是失眠。”市人民医院神经内科主任医师刘英说。

青少年因为上学的压力睡不着觉

学生小秦是高三学生。随着高考临近，她开始失眠。“虽然我每天都很累，但晚上躺在床上却睡不着。”小秦说离高考还有两个多月，为了赶上复习的时间，凌晨一两点睡觉是常事。“躺在床上，脑子里的知识点和各种习题不停的转动。越想睡越睡不着，很焦虑。”

“在青少年中，睡眠障碍很少见。如果有，一般集中在初高中。”刘英介绍说，这些群体大多受到升学压力的影响。

据刘颖介绍，一般来说，孩子每天睡10-12小时，小学生睡10小时，中学生睡9小时。“睡眠时间因人而异。如果青少年不能保证自己的睡眠时间，可能会影响其生长发育。”

中年人成为失眠的主要群体

采访中，记者偶然遇到一位前来咨询失眠的患者徐大姐。因为工作上的一些问题，家里老人住院，最近睡眠有问题。“感觉每天晚上都睡不好，老是做梦，但是老公说我睡得很好。”

“近年来，患有睡眠问题的患者逐渐增多，其中，作为社会中坚力量的中年人成为失眠的主力军。”刘英说，由于生活节奏快，周围环境变化大，这个群体其实承受的压力最大。

“另外，导致失眠的因素很多。患有抑郁症、焦虑症、睡眠呼吸暂停综合症和冠心病等身体疾病的人容易出现睡眠问题。”刘英说，受抑郁、焦虑等情绪影响的患者应该自我调节；对于那些睡眠受体力下降和慢性病影响的患者，需要对症下药。

老年人影响睡眠的三个方面

“我爸每天晚上都和我们一样。他只在11点睡觉，但现在他起得更早了。他昨天凌晨3点就起床了。”近日，文心苑居民陆先生发现，74岁的父亲睡眠异常。

刘英介绍，影响老年人睡眠的主要有三个方面:一是器质性疾病，器官功能受损，疼痛，难以入睡；二、中风患者；第三种是情绪问题导致的失眠。

“前两种情况都是身体原因造成的，老人要及时就医。第三个情感问题有很多原因。可能是刚退休的老人会感到失落，或者是老巢老人空会感到孤独等等。”刘颖建议这类老人可以培养新的爱好，通过转移注意力来调节情绪，他们的孩子应该多陪陪空。

"老年人的睡眠时间略短，一般维持在5至7小时."刘英介绍，不过，低于这个标准的人不一定有睡眠问题，高于这个标准的人也不一定睡得香。"一般来说，只要个人觉得睡眠充足."

随着生活节奏的加快，越来越多的人受到睡眠不足的困扰。在街道、会场、工地等角落，人们会抽出时间放松疲惫的神经。这是记者抓拍的一组照片。