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站立姿势

直，伸，手臂自然下垂。在正式场合，不要把手放在裤兜里或交叉胸前，也不要做任何下意识的动作。女人站着的时候腿要并拢，脚要和衣服相适应。穿紧身裙时，脚跟并拢，脚趾呈“V”或“Y”形分开；穿连衣裙或旗袍时，可以区分你的脚。

坐姿

坐着的时候动作要轻快缓慢，放松自然。不要随意拖椅凳，从椅子左侧坐下，安静从容地坐着。当女人坐在裙子里时，她应该收集裙子的后片，保持膝盖或腿向后交叉，保持上身挺直，放松肩膀，把手放在膝盖或椅子扶手上。男性可以区分双腿(一般不超过肩宽)，手自然放在膝盖或椅子扶手上。

离开座位时，请地位高的人先离开。当你离开座位时，你应该轻轻地移动，不要发出任何声音。从座位左侧离开，站好再走，保持体态轻盈平稳。