（热点）月子餐多吃对的，少吃贵的 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集

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的“月亮餐”一个月要花4万，而刘的蛇年——金牌月，推荐产妇——

电影明星陈瑶最近生了一个孩子，每月花4万元吃顿年夜饭。月亮餐是不是越贵越好？台州金牌月蛇年刘说，在这个月里，要注意合理均衡饮食，不浪费钱。

许多女人选择与新月共进晚餐

记者走访了市区的家政市场，发现目前市区还没有家政单位为女性提供月供。市妇幼保健医院提供饮食包、护理、分娩等服务。生产期间，持续4天或6天，价格在1万元以上，比较受女性欢迎。此外，越来越多的产妇开始注意分娩时的合理饮食，许多人选择将分娩时的饮食与分娩时的饮食混合在一起。

“填鸭式”禁闭是不科学的

女性坐月子吃什么？“给产妇喂奶的时候，我一般会列一个配餐清单，安排一周的饮食。一般建议他们吃一些白煮汤，比如肖红鸡汤、鱿鱼汤、丝瓜蛋汤等。，但是不要吃老母鸡汤，甲鱼汤，鸽子汤。妈妈们吃奶不容易。”妇联妇女家庭服务连锁店金牌月“蛇年”刘说，她也不推荐红烧食品，因为这对妇女的伤口愈合不好。

即使不是专业的农历年夜饭，也要花不少钱。蛇年刘说，坐月子期间，水果、各种汤和辅食每天要花100元。有的产妇爱吃樱桃等水果，一斤100多块。一个月也是很贵的开销，但是不会像陈瑶的年夜饭那么贵。

“另外，老一辈的坐月子概念是‘填鸭’。说到什么补充身体，什么营养，什么挤奶，都是塞给母亲吃的，导致母亲营养过剩，孩子过剩。”刘宁玲说:“每次有妈妈和家人来找我咨询，我都要纠正他们。吃点好的就好。”

“广撒网”讲究搭配

坐月子怎么吃？安子新月俱乐部靳东路一负责人介绍，不建议产后第一周补，第二周加点肉。之后根据每个产妇的体质，合理安排饮食。血虚体质注重补血，气虚体质能益气，加一些黄芪等物质。剖腹产不同于顺产。剖腹产要注意恢复切口。

泰州机电高等职业技术学校高级公共营养师张新华说，人体必需的三种营养素是碳水化合物、蛋白质和脂肪。每一种食物都含有不同的营养成分，产妇的营养不仅仅是吃哪一种来补充，还要广撒网，还要注意合理搭配。各种汤，营养汤，粗粮水果都要保证。