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(热点)年过30岁就得防防高血压啦 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传媒集

来源:泰州晚报作者:铎雅宁更新时间:2020-11-19 13:36:01 阅读:

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今天是第16个全国高血压日,主题是“健康的心率,健康的血压”

今天是第16个全国高血压日,今年的宣传主题是“健康的心率,健康的血压”。据了解,正常成年人的心率一般为60次/分~ 90次/分,心动过速会导致血压升高,进而导致心脑血管疾病。

心跳加快会升高血压

根据国家卫生计生委今年公布的数据,正常成年人的心率一般在60-90次/分之间。心率低于每分钟50次为心动过缓,超过100次为心动过速。

如果是短暂的心动过缓或心动过速,对健康的影响较小,但如果经常发生这种情况,要小心。市人民医院心内科副主任医师、主任医师阮说,心脏跳动过快时,心脏的泵血量会增加,单位时间内通过血管的血液会增加,血压也会升高。对于健康的年轻人来说,由于血管弹性好,可能不会对健康造成影响,而对于中老年人和患有血管疾病的人来说,则有一定的风险。

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30岁以上要小心高血压

根据国家卫生计生委的数据,中国至少有2亿高血压患者,每年有200万人死于高血压。根据我市今年年初的调查统计,18岁以上人群高血压患病率为28.6%,30岁以上人群高血压患病率高达1/3。

高血压是房颤最常见的病因和危险因素。此外,高血压还会导致其他心脏疾病,并直接导致中风,还会导致肾脏疾病、脑血管疾病和糖尿病。

记住高血压的控制方法

当然,高血压的病因很多,也很复杂,但一定程度上,心率异常和高血压是相互影响的。阮、建议,对于普通人来说,最大心率应控制在“170-岁”之间,如果年龄较大,最大心率不应超过安静心率的120%。如果心跳过快或过慢,应该去医院检查治疗。

对于高血压和房颤的预防,国家卫生计生委今年也给出了明确的方法,主要包括六个方面。首先,我们应该保持适度的体育活动,比如园艺、散步、家务、一种中国传统太极拳和游泳。其次,要注意限制盐的摄入,成人每天的盐摄入量应该在6克以内。另外,注意多吃蔬菜水果;少吃快餐,尽量在家吃,可以有效控制脂肪、盐、糖的摄入;限制饮酒,不饮酒或少量饮酒;戒烟。

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