（热点）简单“办公操” 减掉“办公臀” 泰州·民生 泰州新闻网 泰州报业传

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臀部越来越胖，大腿越来越粗——英国《每日邮报》将“丰臀健腿”命名为“办公室臀部”。它不仅影响美观，还容易患肥胖症、代谢综合征和心脑血管疾病。

坐公交车可以提前一两站下车。特别是在平地上走20分钟以上就不错了。在办公室坐了一个小时就可以起床走动了。

抬头挺胸直立，双手平举与肩成一条线，一脚抬高至90度○然后放下，两腿交替，一次60-100次。做这件事只需要三五分钟。很简单但是有一定的强度。几分钟后就会出汗。是颈椎、腰椎、腿部、肩部每天的好运动。这个动作也是评定体能的重要方法。单脚站立时间越长，平衡感越好。