【时讯】真正的“情商低”到底是如何一回事？

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达芙妮|作者

烨磊|播音员

这几年人们特别重视情商，当我们讨厌一个身体的时候，经常说。

“他的身体情商很低啊。 ”。

“这个人情商太低了，简直无可救药！ ”。

遗憾的是，网上充斥着提高情商的畅销书，即使在很多人看来，“情商”依然很低。

为什么呢，因为很少有人提到情商低的根本原因，所以找不到“根”，情商低的自然就不好了。

专业的“情商”概念最初是心理学家salovey和mayer提出的。 情商最核心的三种能力是

认识和管理感情(自己和别人)

自我激励

正确解决人际关系的能力

这三种能力从内到外逐步进行。 也就是说，首先要向内发展，认识和管理自己和别人的感情，在此基础上解决内在的自我启发和外部的人际关系管理。

所以，提高情商首先要认识和管理自己和别人的感情。

很多人认为自己的情商很低，其实缺乏自我认识。

如果身体有不好的自我认识，他就像常年挨饿的人一样，眼球只停留在如何吃饱的问题上，不能关心别人的诉求和环境的需要，不能做出适当的高情商的反应。

心理上，认为自己“情商低”的人首先要解决的是提高自己的心理饥饿问题——自尊心和自我认识。

如何处理“心理饥饿”？

a .查明自己是否心理饥饿

不承认自己的人，在日常无意识的思考中，经常在一瞬间否定自己。

“我这个身体很差！ ”。

“我怎么总是这么做，我没有能力！ ”。

“我想别人不喜欢我。 ”。

“我觉得大家都讨厌我。”

这些否定发生得非常迅速，如果一个人的身体没有故意注意到，自然会被这些“否定”带走。

但是，它们大多是偏颇的极端思考。

你对自己不懂话，对人不友好，可以说很聪明，但在某方面表现不足的话，就会得到“我这个身体整体不好”的评价。 显然不合乎逻辑。

在一个体内的内心深处总是这么烦恼，做“自我否定”的话，留下太多的能量不注意外面的世界，高情商和人变得很好。

b .学会看自己内心的变化

观察自己内心的变化，识别自己感情背后的诉求，是理解别人，与别人合理交往的必由之路。

自己和人的理解和认知越深，你能理解的情商能力可能就越高。

情商本质上没有其他东西，只能树立人性发现的内在智慧。

c .努力改变自己的思考习性和信念系统

提高情商，随时不晚。

掌握自己不合理的信念和思考是很难的，但新的信念和思考的培养也不容易。 有问题的人之后可以多了解与“自我接受”相关的心理知识，克服这个问题。

这些都需要个人付出必要的努力，不是一蹴而就。

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作者:达芙妮，资深心理作者，人道主义实践者。

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